为引导新生顺利完成角色转变，尽快适应、科学规划大学生活，9月23日晚上7点，由学生工作部主办，“新起航 心适应”为主题的心理健康教育讲座顺利开讲，各二级学院统一组织5200余名新生通过腾讯会议平台在线聆听了此次讲座。讲座由心理咨询中心专职教师张秋亮主讲。

张秋亮老师通过讲述家庭生命周期中的离家期引导新生们思考新阶段生活的改变，并通过大量案例为同学们阐述了大学生新生活要面临的常见适应问题，即生活环境适应、角色转变适应、学业适应和人际关系适应。之后她给同学们介绍了适应期的心理调适方法，即积极暗示、情绪觉察、记录美好、六十秒快乐乐观法等。最后，她向新生们介绍学校心理咨询中心、各二级学院成长辅导室、教育部心理健康热线等会各级各类优质心理资源，鼓励大家打开心门，关注心理健康，如有需要及时求助，学校心理健康教育中心为大家的身心健康保驾护航。

讲座引起了新生们的热议，纷纷发表他们的收获与体会。“讲座让我接受暂时不适应的状态了，我只是需要一些时间慢慢调适”“原来这么多年了我一直受‘白熊效应’的影响，给自己消极暗示了，从今天开始我要给自己积极暗示。”“以后如果遇到心理问题我会及时自助、主动求助。”次此讲座的开展使我校心理健康教育工作更有科学性和实效性。

张秋亮老师热情洋溢的讲座

新生们认真观看心理健康教育讲座